no ale

Ja mogę powiedzieć ze komfortowo jest w miarę do 56,5 kg - takie mam sztangielki. następne są 59 i tu już zaczyna być ciężko. No ale ja swoje ważę - więc i ciężary mnie mniej poniewierają. Prze pierwsze treningi mnie pobolewał operowany bark. teraz trochę inaczej układam sztangielki i problem na razie nie wraca.

Ogólnie mam problem bo porwałem mięsień prosty uda w tej samej nodze i muszę mocno kombinować, żeby ćwiczyć bezboleśnie. No ale się da i tylko od czasu do czasu mnie ostatnio łapią jakieś bóle (często z mojej winy). A przywodziciele na wyciągu muszę poćwiczyć bo jest lekka dysproporcja między lewą a prawą nogą a nie powinno jej być.

[...] oddzielnie pomarańczę i oddielnie jabłko np nie kumam ja to luzem zawsze na taśmę wrzucam jak komuś luzem przeszkadza to neich obie nosi woreczki wielokrotnego uzytku z materiału, ja to zapominam zabierać takcich rzeczy więc po prostu biorę bez i często luzem wszytsko wrzucam do plecaka no ale z wodą to gorzej, przynaję że butelki kupuję... :/

Jak kiedyś jednego zapytałem dlaczego ciągle stoi na takich kosmetycznych ciężarach - to usłyszałem że zależy mu na estetycznej sylwetce a nie poprzerastanej. Jakby te przerosty to wpadały od pstryknięcia palcem i bez kropli potu. No ale każdy ma swój świat.

Jak kiedyś jednego zapytałem dlaczego ciągle stoi na takich kosmetycznych ciężarach - to usłyszałem że zależy mu na estetycznej sylwetce a nie poprzerastanej. Jakby te przerosty to wpadały od pstryknięcia palcem i bez kropli potu. No ale każdy ma swój świat. Usłyszałem od gościa, który ćwiczy (nie trenuje), 2 razy w tygodniu na zadane przeze mnie [...]

Troszkę jakbym słyszała siebie 4 lata temu z tym procesem i parciem. Opłacało się choć trochę też za to zapłaciłam. Dobrze ze dostałaś kogoś do wsparcia to nie dość że Cię odciąży to też doda nowych kwalifikacji np.w zarządzaniu inna osoba (jeśli to taka zależność służbowa) no ale te kroczki to już lekka przesada :-D

U mnie popracował 2 lata i został kierownikiem działu, ja pracuje 10, no ale ja nie mam taty byłego prezesa. U mnie chłopaki mają opaski, to chodzą nieraz dookoła pokoju jak wybije czas aktywnosci

Dzięki rion! Ja bym chciała bardziej suchą górę i przyznam, że zawsze schizuję na tym punkcie, bo nigdy nie mogę dojść do takiego punktu w redukcji, gdzie ten BF w górnych partiach jest niski. No ale zobaczymy jeszcze za te parę tygodni jaki będzie ostateczny efekt.

[...] zakupy, wychodzę, patrzę nie ma roweru. Przez 10minut się zastanawiałam czy go nie zaparkowałam w innym miejscu, bo nie mogłam uwierzyć, ze ktoś mi znowu rower ukradł %-) no ale po obejściu całego parkingu okazało się, ze jednak rower zniknął. Nie poddaję się jednak. Kolejna sztuka już zamówiona i do odbioru za dwa dni. Teraz już rower będzie [...]

Ja nienawidzę strasznie prasować staram się tak mieć ułożone w szafie żeby nie było za mocno wygniecione no ale nie zawsze tak się da

No ale forma jest świetna :-))

U mnie w Lidlu nie ma nic z Pilosa. W sumie na tę chwilę Lidl w ogóle nie ma w ofercie skyrów. No ale alternatywne dobre produkty są.

[...] i trzeba wydać kupę kasy :P A teraz np. średnio mi się opłaca jak zmienia rozmiar. No ja bym z chęcią przygarnęła jeden rozróżniać więcej, pazerna nie jestem :-) No ale tak serio to kręgosłup dostaje w kość mocno. Z ta skórą bywa różnie, myślałam ze będzie gorzej, bo przybrałam 18 kg i po cesarce to wszystko wolniej się obkurcza, ale po [...]

słowo w słowo przepisane z ksiazki no ale nie było tu chyba jeszcze tego... jedyne co mnie zraziło w tym tekscie to zdanie z ładnym bykiem --> Nie inaczej tylko wg. Tych zasad, na każdym treningu mięsnie będą pracowały pod rożnymi kontami... ale nie czepiam sie... SOG zdr.

no w sumie nie:P ale to troszke dziwne uwierz mi musiałem sie upewnic.. no ale poziom agresji rosnie nie zaprzeczysz?

Witam wszystkich uzytkownikow forum, jestem tu poraz pierwszy i mam pare pytan i prosze o porady. Mam 22 lata i zdecydowalem sie wziac za siebie, po pierwsze rzucilem papierosy i tu glowny problem. Nie chce przytyc, a zarazem przydalo by sie odchudzic. Mam 180cm i 88kg, uprawiam sport i jestem tzw silnej budowy(grube kosci), no ale trzeba przyznac [...]

[...] jeszcze do niedawna eksperymentowałam na podobna modłę z dietami, głodówkami i nie tylko- dopiero od roku w miare racjonalnie sie odżywiam. Na pewno to co robie dalekie jest od perfekcji, ale sie staram , a to najważniejsze chyba. Ale najlepiej jest przejść te wszystkie "diety cud" na sobie, wtedy człowiek nie ma tego [...]

[...] jest w pracy. Przez dwa tygodnie w miesiącu jestem skazany na pracowniczą stołówkę. Wydaje mi się że w miarę rozsądnie wybieram pożywienie, które ta stołówka oferuje. No ale mogę się mylić Czym dysponuje stołówka. Z tych produktów musze sobie przyrządzić posiłki na cały dzień z wyjątkiem obiadowego. Nabiał : -ser żółty (nie jem) -ser żółty z [...]

[...] najchudszy jesteś w czerwonym :-). Poza tym to Paatik ma rację 8-) Oceniać byłoby łatwiej gdybyś na tych fotach był jednakowej wielkości. Faktycznie na ostatnim zdjęciu wygląda jakbyś miał większe mięśnie piersiowe - no ale to może być złudzenie spowodowane innym oświetleniem. W takim razie cofam wypowiedź o nie służeniu obecnego treningu }:-(

Tak ajazy, to była próba maxa z 30 marca: 5x60 kg, 5x70 kg, 5x80 kg, 3x90 kg, 1x100kg, 1x120 kg. Nie mam w zwyczaju panikować bo bardzo często coś mnie boli po treningu, no ale po kilku dniach przestaje. Tu już jest prawie trzy tygodnie. Co do bólu -uniemożliwia mi robienie np. skłonów czy dotknięcia dłońmi palców stóp- w tych pozycjach jest [...]